2021 में Apple वॉच के लिए सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य ऐप्स
हमारा स्वास्थ्य अक्सर वापस बर्नर ले लेता है जब व्यस्त कार्यक्रम और जिम्मेदारियां हमें आंखों में देख रही होती हैं। लेकिन हम यह समझने में असफल होते हैं कि फिटनेस की राह इतनी कठिन नहीं है। हमारी ऐप्पल वॉच के लिए धन्यवाद, हम आसानी से अपने स्वास्थ्य को ट्रैक कर सकते हैं, कुछ व्यायाम में फिसल सकते हैं, और बेहतर जीवन शैली विकल्प बना सकते हैं, जब भी और जहां भी हम चाहें। जबकि ऐप्पल के स्टॉक ऐप और ईसीजी, शोर, साइकिल ट्रैकिंग और ब्रीद जैसे फीचर्स काफी मददगार हैं, आपको अपने शस्त्रागार में कुछ अतिरिक्त टूल की आवश्यकता हो सकती है। खैर, चिंता न करें, क्योंकि हमने Apple वॉच के लिए कुछ बेहतरीन हेल्थ ऐप की सूची बनाई है।
- शांत
- MyFitnessPal
- StepDog - वॉच फेस डॉग
- मैप माई रन
- नाइके रन क्लब
- स्ट्रावा: भागो, सवारी करो, तैरना
- पेसर पेडोमीटर और स्टेप ट्रैकर
- लाइफसम: डाइट और मैक्रो ट्रैकर
- एडिडास रनिंग ऐप रंटैस्टिक
- पेडोमीटर++
- वाटरमाइंडर
- धारियाँ
- पॉकेट योग
- लार्क स्वास्थ्य
- स्मार्टजिम
1. संपादकों की पसंद - शांत: एक जरूरी ध्यान ऐप
तनाव और चिंता सबसे बड़े राक्षसों में से हैं जिनका सामना कोई भी कर सकता है। जब आप शांत नहीं होते हैं, तो आप पूरी तरह से खुश, केंद्रित या अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर सकते हैं। शीर्ष मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों और हमारे द्वारा अत्यधिक अनुशंसित, यह ऐप आपको इन राक्षसों को आराम देने में मदद करेगा।
NSसावधान ऐपउपयोगकर्ता को ध्यान करने, आराम करने और सोने में मदद करता है। शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत उपयोगकर्ताओं के लिए अद्वितीय कार्यक्रमों के साथ, सभी के लिए कुछ न कुछ है। अपने कार्यक्रम के आधार पर, आप अलग-अलग लंबाई के निर्देशित ध्यान सत्र चुन सकते हैं।
इसके अलावा, नींद की कहानियों में सुखदायक सोने की कहानियां शामिल हैं। स्टीफन फ्राई, मैथ्यू मैककोनाघी और जेरोम फ्लिन जैसे स्लीप गॉड्स (वॉयस आर्टिस्ट) द्वारा सुनाई गई, वे आपको एक आरामदायक नींद में ले जा सकते हैं।
और यह सिर्फ हिमशैल का सिरा है, Calm प्रत्येक दिन को बेहतर बनाने के लिए अद्भुत शूरवीरों को पैक करता है, जिनमें से अधिकांश Apple वॉच ऐप में आते हैं।
कीमत:नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी $ 14.99 से शुरू होती है)
2. MyFitnessPal - आपके खाने की आदतों और कैलोरी की मात्रा को ट्रैक करता है
वे कहते हैं कि आप वही हैं जो आप खाते हैं, जो स्वास्थ्य की दुनिया में सही है। किसी भी फिटनेस व्यवस्था के लिए एक स्वस्थ आहार आवश्यक है। चाहे आपका लक्ष्य स्वस्थ होना हो, वजन कम करना हो, आदतें बदलना हो, एक नया आहार शुरू करना हो या टोन अप करना हो, MyFitnessPal मदद कर सकता है।
एक बहुत ही सरल इंटरफ़ेस के लिए धन्यवाद, आप बहुत जल्दी क्या खा रहे हैं इसका ट्रैक रख सकते हैं। क्या यह एक दूसरे पर एक निर्णायक बढ़त देता हैआहार ट्रैकर्सतथाकैलोरी काउंटर ऐप्स6 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों की इसकी विशाल सूची है।
इसके अलावा, आप सुपर आसान बिल्ट-इन बारकोड स्कैनर के साथ केवल उन्हें स्कैन करके खाद्य पदार्थों को लॉग कर सकते हैं। अपने लक्ष्य के आधार पर, आप अपने खाद्य पदार्थों की एक सूची बना सकते हैं और उनकी कैलोरी, वसा, कोलेस्ट्रॉल, विटामिन, प्रोटीन, कार्ब्स, चीनी, फाइबर, और बहुत कुछ पर नज़र रख सकते हैं।
कीमत:मुफ़्त (इन-ऐप खरीदारी $9.99 से शुरू होती है)
3. स्टेपडॉग - वॉच फेस डॉग
वर्चुअल पेट के रूप में आपके ऐप्पल वॉच के लिए यहां एक अद्वितीय प्रकार का स्वास्थ्य ऐप है। आपका लक्ष्य हर दिन स्टेपडॉग चलना है ताकि अपने स्वयं के कदम लक्ष्य को पूरा कर सकें और फिट रह सकें। एक बार लक्ष्य पूरा हो जाने के बाद, आपका पालतू सो जाएगा।
आप अपने कदमों की संख्या को अपने वॉच फेस पर, विजेट में या ऐप में देख सकते हैं। जब आप प्रीमियम पैक में अपग्रेड करते हैं तो अतिरिक्त विकल्प उपलब्ध हो जाते हैं, जैसे कि आपके डिजिटल कुत्ते की नस्ल चुनने और उसे चलने, बैठने, खाने, दौड़ने और सोने की क्षमता।
इसके अलावा, जब आप लोकेशन पैक खरीदते हैं, तो आप अपने पालतू जानवर के बगल में लाइव मौसम की पृष्ठभूमि और सुबह का पूर्वानुमान भी देख सकते हैं। आप दोस्तों के साथ प्रतिस्पर्धा करने और पदक जीतने के लिए स्थानीय लीडरबोर्ड पर भी जा सकते हैं।
कीमत:मुफ़्त (प्रीमियम पैक - $1.49)
इन प्रोमो कोड का इस्तेमाल करें-EXYAXPL3JMEYयाWRM3FRXHJEY9अधिक छूट पाने के लिए।
4. मैप माई रन - आपके रन को और अधिक उपयोगी बनाता है
आपको एक बेहतर धावक बनने में मदद करने के लिए समर्पित, फिटनेस ऐप में ऐसे टूल और विशेषताएं हैं जो आपके मार्ग को ट्रैक और मैप करते हैं और आपको अपने लक्ष्य में प्रेरित करते हैं। और चाहे आप अभी शुरुआत कर रहे हों या एक अनुभवी धावक हों, आपको मैप माई रन में एक बेहतरीन साथी मिलेगा।
इसके साथ, आप सीधे ऐप्पल वॉच से अपने रन को ट्रैक कर सकते हैं और विज़ुअल, हैप्टिक या ऑडियो फीडबैक के साथ रीयल-टाइम प्रगति की जांच कर सकते हैं। दूरी, गति, कैलोरी बर्न, आदि जैसे डेटा को केवल एक नज़र में देखें।
न केवल चल रहा है, ऐप क्रॉस-ट्रेनिंग से लेकर योग तक 600 से अधिक गतिविधियों को भी लॉग कर सकता है। यदि आपके पास अंडर आर्मर जूते हैं, तो उन्हें अपने रन पर अधिक बेहतर डेटा संग्रह के लिए कनेक्ट करें। इसके अलावा, यह MyFitnessPal के साथ एकीकृत कैलोरी की खपत को भी ट्रैक कर सकता है।
कीमत:नि: शुल्क (मासिक एमवीपी - $ 5.99)
5. नाइके रन क्लब - परफेक्ट रनिंग पार्टनर
दौड़ते समय अपनी गति बनाए रखने के लिए, हम अक्सर पम्पिंग संगीत का विस्फोट करते हैं जो हमें तेज दौड़ने के लिए प्रोत्साहित करता है और शायद एक और गोद। ऑडियो-निर्देशित रनों के साथ नाइके कहानी में अपना ही ट्विस्ट जोड़ता है।
सक्षम होने पर, आपको इन-ईयर ऑडियो के माध्यम से अपने पूरे दौर में मार्गदर्शन, प्रेरणा और प्रेरणा प्राप्त होगी। ऑडियो नाइके के कोच, कुलीन एथलीटों और केविन हार्ट और मो फराह जैसे मनोरंजनकर्ताओं द्वारा डिज़ाइन किया गया है।
आपको बेहतर तरीके से चलाने के लिए आवश्यक उपकरणों के साथ पैक किया गया, ऐप में जीपीएस रन ट्रैकिंग, आपके लक्ष्य के अनुसार अनुकूलित कोचिंग योजनाएं, कस्टम या साप्ताहिक / मासिक दूरी की चुनौतियां, गति, हृदय गति, ऊंचाई, मील विभाजन जैसे विवरणों के साथ गहन विश्लेषण शामिल हैं। और अधिक।
कीमत:मुफ़्त
6. स्ट्रावा: दौड़ें, सवारी करें, तैरें - आपको स्मार्ट तरीके से प्रशिक्षित करने में मदद करता है
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के लिए स्ट्रावा इंक द्वारा विकसित, ऐप खुद को प्रशिक्षित करने और सुधारने के तीन तरीके प्रदान करता है। सबसे पहले आप ट्रैक करें और विश्लेषण करें, दूरी, गति, ऊंचाई और जला कैलोरी जैसे महत्वपूर्ण आंकड़ों पर नजर रखें।
यह आपके प्रशिक्षण को मिलाने के लिए दुनिया के सबसे बड़े ट्रेल नेटवर्क के साथ नए मार्ग और मानचित्र प्रदान करता है। अंत में, यह हर महीने नई चुनौतियां लाता है, जिसमें आप दुनिया भर के एथलीटों या फिटनेस के प्रति उत्साही लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।
आप अपनी गतिविधियों को फेसबुक, ट्विटर या इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर भी साझा कर सकते हैं। और न केवल बाहरी गतिविधियाँ जैसे तैराकी, रॉक क्लाइम्बिंग, हाइकिंग, सर्फिंग, या कयाकिंग, यह जिम प्रशिक्षण, योग, क्रॉसफ़िट, और अधिक जैसी इनडोर गतिविधियों को भी ट्रैक कर सकता है।
कीमत:मुफ़्त (इन-ऐप खरीदारी $7.99 से शुरू होती है)
7. पेसर पेडोमीटर और स्टेप ट्रैकर - आपके द्वारा उठाए गए हर कदम की गणना करें
बहुत कम पेडोमीटर औरकदम ट्रैकर्सइस के रूप में फीचर-पैक हैं। ऐप काफी हद तक एक स्वास्थ्य कोच की तरह काम करता है जो आपकी गतिविधियों पर कड़ी नजर रखता है। यह कदम, दूरी, उड़ानें, कैलोरी और यहां तक कि सक्रिय समय से सब कुछ रिकॉर्ड करता है।
आपकी स्मार्टवॉच के GPS का लाभ उठाकर, ऐप आपकी बाहरी गतिविधियों जैसे पैदल चलना, लंबी पैदल यात्रा, बाइकिंग आदि को भी ट्रैक करता है। यदि आप अपना वजन कम करने और फिटर पाने के मिशन पर हैं, तो आप समय के साथ अपने वजन और बीएमआई की निगरानी कर सकते हैं।
और अगर आपको कभी निराशा को दूर करने या फिटर बनने के नए तरीके सीखने के लिए कुछ आवश्यक प्रेरणा प्राप्त करने की आवश्यकता महसूस होती है, तो आपकी मदद करने के लिए स्वास्थ्य और फिटनेस फ्रीक का एक बड़ा समुदाय है। दिन-प्रतिदिन के लक्ष्यों के साथ, आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए ट्रैक पर बने रह सकते हैं और अन्य लोगों को प्रेरित कर सकते हैं।
कीमत:नि: शुल्क (इन-ऐप खरीदारी $ 3.99 से शुरू होती है)
8. लाइफसम: डाइट और मैक्रो ट्रैकर - अपने आहार और भोजन योजनाओं को निजीकृत करें
एक स्वस्थ जीवन शैली सिर्फ कसरत से ज्यादा है; यह भी सही खाने के बारे में। हालांकि, अधिकांश इस कदम पर फंस गए हैं, भ्रमित हैं, या गलत तरीके से सूचित हैं। लाइफसम चरण-दर-चरण सहायता और शिक्षा प्रदान करके अनुमान को समीकरण से बाहर ले जाता है।
यह आपके ज्ञान को विस्तृत करता है, इसलिए आप अधिक जागरूक पोषण संबंधी विकल्प चुनते हैं। खाद्य वरीयताओं के बारे में जानें, किसका अधिक सेवन करें और किसका कम। और केवल कैलोरी गिनने के बारे में न जानें; स्वस्थ भोजन की अवधारणा को समझें।
विभिन्न आहार और भोजन योजनाओं के समर्थन के साथ, आप पानी के सेवन के लिए विस्तृत व्यायाम ट्रैकिंग और अनुस्मारक भी प्राप्त करते हैं। यह आपकी दैनिक आदतों को ट्रैक करता है और तदनुसार एक बुनियादी रेटिंग देता है, चाहे आप अपने दैनिक लक्ष्यों को पूरा कर रहे हों या अंतिम लक्ष्य प्राप्त कर रहे हों या नहीं।
कीमत:मुफ़्त (इन-ऐप खरीदारी $8.99 से शुरू होती है)
9. एडिडास रनिंग ऐप रंटैस्टिक - ट्रैक एक्टिविटीज और हर बर्न कैलोरी
रंटैस्टिक का यह ऐप आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद कर सकता है, चाहे आप मैराथन के लिए प्रशिक्षण ले रहे हों या वजन घटाने का लक्ष्य बना रहे हों। एक अंतर्निहित जीपीएस विश्लेषक के साथ, यह वास्तविक समय में आपकी गतिविधियों को आसानी से ट्रैक करता है और सभी आंकड़े और प्रगति रिपोर्ट एक ही स्थान पर लाता है।
आप अपने लिए महत्वपूर्ण डेटा तय कर सकते हैं और उसके अनुसार डैशबोर्ड को कस्टमाइज़ कर सकते हैं। इसलिए, आपको जो जानकारी चाहिए वह हमेशा आसान होती है। वॉयस कोच के साथ, ऐप एक लाइव ट्रैकिंग और चीयरिंग फंक्शन को भी स्पोर्ट करता है, जिसमें आपको दोस्तों और परिवार से कस्टम चीयर्स मिलते हैं।
इसके अलावा, यह चालाकी से आपके अंतिम लक्ष्य के अनुकूल हो जाता है! चाहे लक्ष्य दूरी, अवधि, आवृत्ति, या अलग-अलग दैनिक, साप्ताहिक, मासिक या वार्षिक लक्ष्य हों, यह सब आपके बारे में होगा।
कीमत:मुफ़्त (इन-ऐप खरीदारी $0.99 से शुरू होती है)
10. पेडोमीटर++ - बैटरी लाइफ से समझौता किए बिना कदम ट्रैक करें
हम इस ऐप के बारे में विशेष रूप से प्यार और आनंद लेते हैं, इसका सहज और सीधा इंटरफ़ेस है। पेडोमीटर ++ आपकी कलाई से आपकी गतिविधि को ट्रैक करने में आपकी मदद करने का वादा करता है, और ठीक यही करता है।
यह वॉच और साथ में iPhone द्वारा एकत्र किए गए डेटा को एकत्र करने और प्रदर्शित करने के लिए हेल्थ ऐप के साथ एकीकृत होता है। बस एक नज़र में अपने कदमों की संख्या, पैदल दूरी, सक्रिय कैलोरी और हृदय गति डेटा की जाँच करें।
इसके अलावा, यह कदमों की संख्या में वृद्धि या गिरावट को बेहतर ढंग से समझने के लिए दैनिक और साप्ताहिक चरणों के लिए एक ग्राफ तैयार करता है। और इस ऐप का एक महत्वपूर्ण लाभ यह है कि यह आपकी बैटरी लाइफ को ज्यादा खत्म नहीं करता है।
कीमत:नि: शुल्क (विज्ञापन हटाएं - $ 1.99)
11. वाटरमाइंडर - अपने पानी का सेवन क्रम में करें
दुनिया भर के विशेषज्ञ हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए पानी के महत्व पर जोर देते हैं। और उस सब ज्ञान के बावजूद, हम उन आवश्यक नियमित घूंट लेना भूल जाते हैं। वाटरमाइंडर आपके दैनिक पानी के सेवन को याद दिलाने और चार्ट करने का कार्यभार संभालता है।
NSवाटर रिमाइंडर ऐपसहज रूप से आपके शरीर के वजन या व्यक्तिगत पसंद के अनुसार एक लक्ष्य निर्धारित करता है और आपको पूरे दिन पानी पीने की याद दिलाता है। चीजों को थोड़ा मज़ेदार बनाने के लिए, 50+ वर्ण शामिल किए जा रहे हैं जो एक नज़र में आपके जलयोजन स्तर को दिखाते हैं।
आप जूस से लेकर नारियल पानी तक, दिन में सेवन किए जाने वाले अन्य पेय को भी लॉग इन कर सकते हैं। क्या अधिक है, यह आईओएस और वॉचओएस दोनों को काफी अच्छी तरह से गले लगाता है, जिसमें कईहोम स्क्रीन विजेटऔर ऐप्पल वॉच कंपाइलेशन, सिरी शॉर्टकट्स, ऐप्पल हेल्थ सिंक, डार्क मोड, आईमैसेज स्टिकर्स, और बहुत कुछ।
कीमत:$4.99
12. स्ट्रीक्स - अच्छी, स्वस्थ और उपयोगी आदतें विकसित करें
चाहे कोई नया कौशल सीखना हो या वजन कम करना हो या एक नया शासन अपनाना हो, यह एक दिन में नहीं होता है। आपको इस पर काम करना होगा और इसे सुधारने और निर्धारित लक्ष्यों तक पहुंचने की आदत बनानी होगी। स्ट्रीक्स एक हैआदत बनानेऔर टू-डू लिस्ट ऐप आपको बेहतर स्वस्थ आदतें बनाने और बनाए रखने में मदद करता है।
यह आपको हर दिन बारह कार्यों को ट्रैक करने में मदद करता है। तदनुसार, यह अनुस्मारक भेजता है, आपको प्रोत्साहित करता है, समयबद्ध कार्य बनाता है, और यहां तक कि बुरी आदतों को तोड़ने के लिए नकारात्मक कार्य भी करता है। सभी कार्यों को पूरे डिवाइस में समन्वयित किया जाता है, और यदि कोई विशिष्ट आदत स्वास्थ्य ऐप से जुड़ी हुई है, तो यह स्वचालित रूप से स्थिति को अपडेट कर देगी।
कस्टमाइज़ेबिलिटी वह है जो ऐप को अपने प्रतिस्पर्धियों के बीच खड़ा करती है। चाहे वह होम स्क्रीन विजेट हो, जटिलताएं हों, रंगीन थीम हों या टास्क आइकन हों, इस ऐप को चुनने और सही मायने में अपना बनाने के लिए बहुत सारे विकल्प हैं।
कीमत:$4.99
13. पॉकेट योग - अपनी गति से योग का अभ्यास करें
आपकायोगगुरु अब आपके Apple वॉच में रहते हैं। दृश्य निर्देश के साथ एक सुखदायक विस्तृत आवाज आपको हर मुद्रा के माध्यम से मार्गदर्शन करेगी। तो, बस चटाई को रोल करें, आईओएस डिवाइस को अपने सामने रखें, और सत्र शुरू करें।
Apple वॉच की क्या भूमिका है? खैर, इसके लिए धन्यवाद, आपको अपनी कलाई पर ढेर सारी अतिरिक्त जानकारी मिलती है। वर्तमान मुद्रा के दृश्य से, शेष समय, और हृदय गति, कैलोरी बर्न, आदि जैसी महत्वपूर्ण जानकारी प्राप्त होती है।
इसके अलावा, आप अभ्यास को सीधे घड़ी से नियंत्रित कर सकते हैं। आप अलग-अलग अवधि और कठिनाई के 27 विभिन्न सत्रों का लाभ उठा सकते हैं। और यहां तक कि एक अंतर्निहित शब्दकोश के साथ प्रत्येक मुद्रा का सही आसन और लाभ भी सीखें।
कीमत:$ 2.99
14. लार्क हेल्थ - 24/6 निजीकृत एआई हेल्थ कोच
पुरानी बीमारी की रोकथाम और प्रबंधन मंच में अग्रणी, लार्क एक अत्याधुनिक एआई को नियोजित करता है जो आपके स्वास्थ्य की निगरानी और मदद करता है। जबकि फिट और वजन घटाने के कार्यक्रमों के लिए बहुत अच्छा है, यह विशेष रूप से मधुमेह, उच्च रक्तचाप आदि जैसी पुरानी स्थितियों के लिए बहुत अच्छा है।
एआई कोचआपकी नींद को ट्रैक करता है, व्यायाम, दवा, वजन, भोजन का सेवन, मनोदशा और वास्तविक समय में भावनाएं। इसके अलावा, यह एक काउंसलर की तरह आपके साथ चैट करता है, आपको स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए सलाह देता है और प्रेरित करता है।
यह आपके चैट मित्र के रूप में व्यवहार करता है और आपकी छोटी उपलब्धियों और आपके द्वारा बेहतर प्रदर्शन करने वाले अंडों पर जयकार करता है। आपकी स्थिति और आवश्यकता के आधार पर, आप विशेष स्वास्थ्य मानदंडों को पूरा करने वाले विशेष कार्यक्रमों का विकल्प चुन सकते हैं।
कीमत:मुफ़्त (इन-ऐप खरीदारी $9.99 से शुरू होती है)
14. स्मार्टजिम - अपने वर्कआउट को सुव्यवस्थित और मॉनिटर करें
कार्डियो, लेग या कोर-सेंट्रिक दिन कब हैं, अपने फिटनेस शासन पर नज़र नहीं रख सकते हैं? SmartGym आपको यह सब और बहुत कुछ व्यवस्थित करने में मदद करता है। एक अंतर्निहित एआई सहायक आपके लिए व्यक्तिगत कसरत बना सकता है और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे अपडेट का सुझाव दे सकते हैं।
ऐप्पल वॉच ऐप आपको निगरानी और सहायता को बिंदु पर रखते हुए गतिविधियों के दौरान फोन-मुक्त रहने की अनुमति देता है। कसरत शुरू करने या घड़ी से ही व्यायाम में बदलाव करने के लिए सिरी का उपयोग करें। यह सत्र के दौरान हृदय गति, दूरी और जली हुई कैलोरी को भी ट्रैक करेगा।
260 से अधिक पूर्व-स्थापित अभ्यासों को छवियों और एनिमेशन के साथ विस्तार से समझाया गया है। इसलिए, आपके पास तलाशने के लिए कभी भी नई चीजों की कमी नहीं होगी। साथ ही, यह HIIT, होम वर्कआउट और वेट लिफ्टिंग के लिए पूर्ण समर्थन प्रदान करता है।
कीमत:नि: शुल्क (उपयोगकर्ता खाता मासिक - $6.99)
बिदा देना
Apple पिछले कुछ समय से विशेष रूप से स्वास्थ्य देखभाल की ओर झुका हुआ है। इसने फिटनेस+ भी लॉन्च किया है, जो होम/जिम वर्कआउट के लिए सब्सक्रिप्शन सर्विस है। ऐप आपके ऐप्पल वॉच पर भी उपलब्ध होगा, जिससे यह पहले से कहीं ज्यादा आसान हो जाएगा। यह आश्चर्यजनक है कि आपके हाथ का छोटा गैजेट आपको फिट रहने में कितना मदद कर सकता है, कुछ देशी और कुछ अद्भुत तृतीय-पक्ष स्वास्थ्य ऐप्स के लिए धन्यवाद।
आप इन्हें पढ़ना भी पसंद कर सकते हैं: